Category : тестостерон

Я хочу поправиться бросив курить

23.04.2010тестостерон Standard

Спасибо вам огромное, не хочу возвращать эту пагубную привычку, курить! Она мне и посоветовала съездит в Кронштадт к Леониду Михайловичу на иголки. Как альтернатива: попробуй заняться тщательной уборкой я хочу поправиться бросив курить. Это приводит к нарушению внутреннего баланса организма, которое может стать причиной появления лишних килограммов; Восстановление работы органов ЖКТ — содержащиеся в сигаретном дыму компоненты крайне диффузное поражение паренхимы почек влияют на я хочу поправиться бросив курить желудочно-кишечного тракта, уменьшая выделение желудочного сока и снижая аппетит, после отказа от курения многие бывшие курильщики испытывают постоянное чувство голода, вызванное усилением секреции поджелудочной железы, и, стараясь избавиться от неприятных ощущений, увеличивают количество потребляемой пищи. Все мои знакомые их было несколькохваставшие что бросили по Алену Карру и не курят два месяца — по истечению трех месяцев закурили, и курят до сих пор. Вы можете быть стройной с раком легких, а можете быть с двумя лишними сантимтрами в талии. Сразу же почти перестаю есть на пару дней.

Чего и всем желаю. Текст Лариса,. Руки опускаются, ем вроде не много, спортом ненавижу заниматься, уже иногда посещают опять начать курить чисто для того , чтобы похудеть. Текст Юлия,. За свою жизнь бросал курить три раза и каждый раз появлялся живот. К курению возвращался со временем снова , не из за живота конечно , тянет и всё Пытался продержаться год , заменял сигареты леденцами. Не зря говорят - вредная привычка.

Текст Виктор,. Я когда бросал курить, мне коллеги на работе: толстеть начнешь, не бросай! Честно: не верил им, да и серьезно к таким заявлением не относился! А потом и вправду - начал расти живот и бока! Ну это же не повод начинать курить!!!

Принял правильное решение: начал есть меньше вредной пищи и делать зарядку ома пресс, отжимания - через пару месяцев приятно было на себя в зеркало взглянуть!

Текст Виталий,. И меня, и парня моего подружки пугали, что курить бросим - растолстеем. Так что мы параллельно с отказом от курения абонемент в фитнес-центр купили и питание свое в пользу более здорового пересмотрели. И все отлично!

Текст Яна,. Яна, отличный подход к проблеме. Тем более после тренировок не очень то хочется курить из-за гипервентиляции легких во время выполнения упражнений. И отвлеклись от мыслей от сигарет и поправили здоровье, молодец! Текст Катерина,. Я считаю, что это маловероятно, но даже если такое и случается, то причина не в самом отказе от курения, а в попытке заесть психологический дискомфорт, еда как бы замещает потребность в сигаретах.

Текст Любовь,. Когда бросал курить, при каждом желании ел семечки или что-то сладкое, прям тянуло. Лишние килограммы не заставили себя ждать. А когда курил, мог курить на голодный желудок и голод правда притуплялся. Текст Илья,. Была в похожей ситуации пару лет назад, когда бросила курить окончательно. Очень хотелось есть, но я или жевала жвачку, или - что гораздо полезнее - брала веточку сельдерея или укропа.

И аппетит отбивается, и полезно. Текст Лера,. Действительно, многие жалуются на сильную прибавку в весе на фоне отказа от курения. Думаю, в большинстве случаев это все же связано с обыкновенным перееданием. Раньше, чтобы перебить чувство голода, под рукой всегда была сигарета, сигарету отобрали - и человеку все время начинает хотеться есть.

К тому же в процессе еды не так сильно желание закурить. Вот и растет вес. Я учитывала это, когда бросила курить, и у меня вес совсем не изменился. Текст shaded,. Бросил курить 2 года назад и поправился на 20 кг Но это не заставит меня вновь взять сигарету, лучше с пузом и без сигареты Зато начал себя лучше чувствовать, спортом просто нужно еще заняться! Отказ от курения означает настоящую перестройку в организме и курильщику бы неплохо знать об этом, решившись на это дело Перед летом!

Взяла себя в руки и договорилась - курить я не хочу! Это вредно. Конфеты и жвачка - вредно для фигуры! От жвачки отказалась совсем, конфетки ограничила до 2шт в день, купила фитнес-браслет и вытащила из сарая велосипед. Итог - хожу не менее 10 шагов в день, катаюсь при каждом удобном случае на велосипеде с сыном и меньше думаю о курении Тянет еще периодически, но -5 кг на весах самый лучший стимул.

Бросила курить 6 лет назад. Переживала начальный период очень тяжело. Меня спасала вода. Всегда, когда хотелось закурить я пила воду. Невзорова Софья Игоревна Психолог. Специалист с сайта b Майоров Аюр Анатольевич Психолог, Клинический психолог.

Алейникова Наталья Валерьевна Психолог. Светлана Чернышова Психолог, Консультант. Спиридонова Надежда Викторовна Психолог. Джуран Марина Владимировна Психолог, Семейный детский психолог. Иванова Светлана Викторовна Психолог, Личный семейный психолог.

Коротина Светлана Юрьевна Врач-психотерапевт. Тропина Наталья Владимировна Врач-психотерапевт. Пинскер Борис Эмануилович Врач-психотерапевт, Супервизор. Автор, не надо было начинать курить.

Бросить курить и не сорваться Как бросить курить и при этом не поправиться? Или это неизбежно? Я пила табэкс. Когда хотела курить пила таблетку. Не набрала ни кг.

Гость Всем привет. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий. Показать другую. Перевести с транслита. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь - с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Добавить тему:. Ваш текст.

Правила работы экспертов. Я вот сейчас курить не бросала, но из-за того, что "наполовину" в декрете - на работе бываю раз в неделю, вылазки в гости примерно с той же периодичностью, так что курить получается намного меньше. Итог - плюс два кг. Это несмотря на то, что я до "дальше некуда" урезала количество еды, никаких вкусностей, несмотря на то, что я постоянно в движении на прогулке с детьми, несмотря на велики-самокаты, на двухчасовые пешие прогулки с коляской, пока сын спит.

Я сразу их набираю, как только начинаю меньше курить. Дамы, давайте попробуем включить логику. Поговорим по-мужски.

Есть несколько категорий людей. Курят и не толстеют худеют , курят и толстеют худеют , не курят и не толстеют не худеют , не курят и толстеют худеют. Итак, вы очевидно рано или поздно попадете в одну из этих категорий. Ваша способность толстеть худеть скорее всего зависит не от курения, а от общего состояния организма, и от психологического настроя. Автор темы панически боится поправиться. Она не только курит, но и жестко ограничивает себя в еде. Организм ей за это мстит. Курение вообще ни при чем.

Если считать всю еду отравой - ты будешь есть и травиться. При этом можешь есть самые экологически чистые продукты. Мы значительно принижаем роль нашей психики в регулировании процессов. А зря. При панической боязни чего-либо формируется совершенно определенная система организма.

Вы как бы начинаете, как в нароед говорят, "накликивать беду" себе на голову. Вы подсознательно настраивает организм на потолстение, потому что у вас в мозгу крутиться - я боюсь растолстеть, я боюсь растолстеть. Если бы вы говорили себе - я никогда не потолстею, что бы ни было,потому что я этого не хочу. Я буду есть вот эти прекрасные и полезные блюда и наслаждаться жизнью. Тогда у вас подсознательно формируется в организме настрой на совершенно другие процессы. Ну а по сути - занимайся спортом - умрешь спорстменом.

Хотя меня в вашей ситуации - курение в 37 лет - беспокоило бы то, что есть риск стать обузой родным с разными нехорошими болячками.

Вы можете быть стройной с раком легких, а можете быть с двумя лишними сантимтрами в талии. Это, поверьте, вам будет уже безразлично. И еще один фактор. Все некурящие, когда находятся рядом с курящими, про себя проклинают этот источник табачного дыма. Я вот всегда думаю - как это трудно жить, когде тебе желают плохого.

Мы, некурящие, вслух этого не говорим, но каждый раз думаем. OllaKo C. Лучше быть полной, но живой и здоровой. Вы знаете, как умирают люди от рака легких? Это только кажется, что вас скорее всего не коснется - рак курильщиков косит, причем тогда когда меньше всего этого ждешь.

Зажмите себе рот и нос и продержитесь так минуты полторы. А чтоб было убедительнее - проделайте эту процедуру несколько раз, пока не взмолитесь и сами у себя пощады не попросите. Да только поздно будет - рак легких обычно выявляется, когда поздно что-то лечить. Да и в случае раннего выявления в большинстве своем он плохо поддается лечению. В тренде. Подпишитесь на еженедельную рассылку Евы.

Close navigation Закрыть. Я уверен, что большинство людей и не подозревают о подлинных причинах возврата к курению, не могут понять, что им нужно сделать, чтобы не испытывать тяги к никотину после отказа от него.

Между тем, ответ на этот вопрос до ужаса прост и очевиден, а способ бросить курить навсегда , настолько банален в своей формулировке, что вы удивитесь узнав, что за этим не кроется какой-либо науки и патентованной технологии.

И я испытываю большое удивление, когда повсеместно натыкаюсь на непонимание этой очевидной вещи в среде курильщиков, которые пробуют десятки модных способов избавления от привыкания и все безрезультатно.

Но ведь правильное решение лежит у них под носом, в них самих, а они все ходят вокруг да около и ее не замечают! Собственно об этом и пойдет речь в статье. Я расскажу, что нужно сделать, чтобы бросить курить и не испытывать потребности в никотиновых палочках в последствии. Когда писал эту статью она оказалась большой, поэтому я разделил ее на 4 тематических части. Если вы планируете отказаться от табака навсегда, то я рекомендую вам посвятить время прочтению всех статей из цикла.

Ведь речь идет о вашем здоровье и я уверен, что изложенные здесь истины помогут вам перестать курить, как они помогли мне. Поэтому не ленитесь и дочитайте до конца. Пусть то, о чем я говорю и не самый легкий способ бросить курить навсегда , но зато самый действенный и эффективный. Не думайте, что я пытаюсь пересказать чей-то чужой опыт. Я курил на протяжении 6-ти лет примерно по пачке-полторы в день.

Сигареты были для меня не только доступным наркотиком, но, как я уже говорил, палочкой выручалочкой, которая есть со мной в любой ситуации, где бы я ни находился. На любой встрече, в каждом разговоре, во всех бедах я всегда мог отвлечься и задумчиво затянуться.

Завершив дело я имел возможность наградить себя чуть-чуть и пойти табачить с чувством выполненного долга. Табак выручал меня в часы ожидания: вместо того, чтобы изводить себя, можно было выйти проветриться и затянуться. Ну а на работе, казалось бы, сам Бог велел бегать в курилку каждый час. Короче табакокурение стало для меня больше чем привычкой, целой идеологией, системой ритуалов и поощрений. А при мысли что мне придется когда-то расстаться с ними меня посещал страх.

Ладно бросить, но как не курить потом? Что же я буду делать на остановках, когда долго нет автобуса, чем буду отмечать завершенное дело, чем буду успокаивать себя в минуты напряжения? Но потом я понял одну простую до безобразия вещь. Сначала просто интуитивно, у меня не было в голове готовой формулы, но уже кое-что понимал. Затем, я бросил. Меня тянуло к сигаретам только первые несколько недель, две или три. Но затем, что бы ни происходило, в какой бы курящей компании я ни находился, в каком бы состоянии не пребывал, у меня не возникало взять в руки пачку, вложить в губы фильтр и затянуться.

И примерно через два года, в течение которых я наблюдал как мои бросившие друзья мучаются без табака, а некоторые из них возвращаются к нему опять, а я был только несказанно рад тому что не курю и меня абсолютно к этому не тянет я сформулировал тот принцип, который помог мне справится с зависимостью.

В начале я следовал ему не осознанно и инстинктивно, и только время помогло мне осознать его и облечь в слова. Это принцип несколько обобщенный, но я, без всякого преувеличения считаю, что это единственный способ бросить курить навсегда.

Итак, этот метод заключается в следующем: следует бороться не с самим привыканием, а с причинами, которые вызвали это привыкание , сделали его возможным. И только тогда вы сможет без особого сопротивления справиться с любой вредной привычкой. Этот принцип нацелен на борьбу с причиной, а не следствием именно поэтому он эффективен. Правда ведь вещь очевидная! Но, между тем, меня разбирает недоумение, когда я вижу рекламу антиникотиновых пластырей или жвачек, которые якобы помогают бросить, потому что они облегчают никотиновый голод.

А люди пользуются ими в уверенности, что это поможет бросить, а потом удивляются почему они начинают опять. Разве пластыри и таблетки справляются с причиной курения? Ошибочно считать что физиологическое привыкание к никотину является тем из-за чего мы курим.

Да, бесспорно, это одна из причин курения, но только одна из и далеко не самая существенная ну она существенна в том случае если вы курите 40 лет и синдром отмены повлечет за собой сильные мучения и проблемы со здоровьем — но я надеюсь что вы более сознательны и не будете доводить до такого и перестанете дымить сейчас, пока еще не поздно! Существует два типа зависимости — это физиологическая, которую я упомянул выше и психологическая.

Мы как бы выдергиваем ключевое звено из цепи обмена веществ, от этого и испытываем весь дискомфорт, желание затянуться бессознательные механизмы организма настойчиво сигнализируют об этом именно как о жизненной потребности, которую как таковую и воспринимают, поэтому желание настолько сильное подобно голоду или жажде. Второе — это психологические аспекты привыкания, которые обусловлены характером нашей личности, это и есть, то из-за чего мы возвращаемся к курению и не только курению, а к другим наркотикам, в том числе и алкоголю.

Но не все понимают, что такое психологическая зависимость и из-за чего она возникает. Вроде бы это такое понятие, которое активно употребляется людьми повсеместно, оно в ходу и у всех на устах, но вряд ли большинство осознает причины такого привыкания. Собственно, об этом я и буду говорить дальше. Проходит несколько недель или месяцев синдрома отмены, физического дискомфорта и это далеко не адские муки, скажу я вам , никотин, как элемент обмена веществ, выпадает из цепи, вы больше не чувствуете физической тяги к вредной субстанции, ваше тело перестает его воспринимать как вещество необходимое для поддержания жизненных процессов.

Казалось бы на этом все должно кончится, никотин — это объективно вредная для всего организма химия, вы предприняли сознательную попытку отказа от нее… Но почему-то при всем при этом для многих людей здесь не все кончается, через какое-то время они начинают опять курить. Это потому что они не уделили достаточно внимания психологическим причинам своего привыкания это и есть та самая моя сердечная, любовная привязанность к сигарете как к палочке-выручалочке, которая имела место быть у меня.

Этот факт является не только причиной возвращения к старым привычкам но также и объясняет то, почему, даже ,если прежняя зависимость сошла на нет, и человек к ней не возвращается, он все равно заменяет ее на что-то другое. Те кто перестают употреблять запрещенные наркотики, начинают с фанатизмом употреблять алкоголь , те кто бросают курить пытаются заполнить вакуум, образовавшийся в результате отмены, неконтролируемым обжорством или чем-нибудь еще.

Курение — это просто частный способ удовлетворить какую-ту внутреннюю психологическую потребность. Перестаем курить — эта потребность никуда не пропадает, также как никуда не исчезает сила гравитации Земли если вдруг убрать с нее все предметы, которые она притягивает. Зависимость не характеризуется своим объектом, она есть сама по себе и бороться надо с ней, с ее причинами. Чтобы не быть больше голословным приведу пример из своего опыта, позвольте немножко остановиться на этом, так как я считаю что этого изложения требует тема статьи.

Вам не помешало бы знать, что помогло лично мне перестать употреблять табак, а потом я уже расскажу что может помочь вам бросить курить раз и навсегда. Поэтому предлагаю вам перейти к следующей части как я бросил курить. Такое впечатление, что половину комментариев написал сам nperov.

Статья отвартная, не хотелось читать. И уже почти до конца дочитал, а автор до сих пор не перестаёт задавать этот вопрос!? Думаешь все время, так я узнаю как или нет? Зачем это вообще здесь? А комментарии — одни деферамбы, статье и главное сайту!

Sitemap

Газон в огороде с навесом и мангалом, артроз мелких костей кисти, дешёвые витамины против выпадения волос, лечение простатита вики, миндальное масло от морщин вокруг глаз маски

COMMENTS

smiskolmelan

Какая фраза... супер, отличная идея

1 2 »